co to pompa

Witam, jestem początkujący (staż pół roku) cały czas ćwiczyłem splitem, przyrosty były fajne, po poczytaniu wielu tematów na forum postanowiłem jednak przejść na FBW, ponieważ zdecydowana wiekszosc twierdzi, że jest lepszy dla poczatkujacych, tu jednak pojawia się problem. Mianowicie trening FBW jest o połowę krótszy od splita. Czy nie pogorszy to [...]

2) wiek - 24 3) waga/wzrost - ~107kg(ponad) 180cm 4) staż treningowy - 2-3lat 5) cel cyklu - MASA MASA MASA^^POMPA^^POMPA^^POMPA^sami wiecie^^ 6) stosowane już wcześniej suplementy ^^mono/cp/xp/i tym podobne staki kreatynowe zadnych NO itd 7) stosowane wcześniej spalacze - brak^(chyba że kobieta też sie wlicza^^) 8) suplement stosowane przez [...]

[...] może być wcześniejsze poinformowanie mnie o późniejszych wypiskach. 8. Opinia musi wyglądać następująco Smak, konsystencja, ogólne odczucia W przypadku cytruliny, smak, pompa, wytrzymałość, ogólne odczucia (cytrulina jest higroskopijna, może się zbrylić ale to nie wpływa na jej działanie) 9. Opinie umieszczamy w tym temacie oraz na stronie [...]

[...] chciałem sie dowiedziec cos o treningu z tematu powyzej. Trenuje juz od kilku lat mam 37 wiosen i uzaleznienie wespół z czekolada o nazwie siłownia oraz zwiazana z nia pompa.Niestety pewnego razu kregosłup ledzwiowy odmowił posłuszenstwa w tej chwili jestem juz po zabiegach i zamierzam dalej cwiczyc.Z tym ,ze teraz priorytetem bedzie [...]

[...] speciall two) - lepsze wykorzystanie składników pokarmowych,po dłuższym stosowaniu jakby lepiej funkcjonuje układ pokarmowy,jes lepsza wydajność na treningu(wytrzymałość,pompa,regeneracja) 2.bcaa (5g przed i 5 g po treningu) - lepsza pompa (przede wszystkim) odczuwana również po długo po treningu,wytrzymałość,gęstość umięśnienia,szybsza [...]

Cześć dziewczyny! :) Moja historia wygląda tak: od ok. 3 lat ćwiczę, najpierw fitness z AZS, potem trochę w domu, ale to były czasy callanetics, więc wstyd się przyznać :P Następnie przerobiłam masę domowych programów, Insanity, nie Insanity, P90X itp. Oczywiście w porównaniu do 0 ćwiczeń te programy dały efekty, ale wiadomo, że nie dało się za [...]

Jest to trening oparty na know-how przekazanym przez Arnolda . Sam go stosuje i daje niesamowite rezultaty (min. piekielna pompa). Przedewszystkim zaczynamy od obciazenia, niezaleznie od waszej wagi na pierwszym treningu zastosujcie ciezar 5kg. Najlepiej wlozyc sobie obciazenie do tornistra i zawiesic na plecach. Trening ten opiera sie na 50 [...]

witam 1.WIEK:18 2.WAGA:94 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:44 pompa KLATA: 120 pompa UDO:64 pompa TALIA:pas 96 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 6.DIETA BIALKO:2,3 na masie redukcji 2 WEGLOWDANY:4 na masie na redukcji 1 TLUSZCZ:1 na masie na redukcji 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: siłowo redykcyjny 9.CEL CYKLU: redukcjia przy jak [...]

[...] Podam Wam przykaldy i opisze swoje odczucia : 1) 15mg/ed (5mg rano, 5mg przed treningiem, 5mg przed snem) - fajna rozpiska, lecz jak dla mnie zbyt maly power na treningu, pompa potreningowa zbytnio nie zadowalajaca, apetyt do przodu lecz nie tak jak sie spodziewalem. 2) 10mg/ed (10mg rano) - znakomita poprawa apetytu - na caly dzien, niski [...]

witam. chciałem zapytać bardziej doświadczone osoby ode mnie na temat wymyślonej na moje potrzeby "metody" treningowej, a może już taka istnieje lub taka metoda w ogóle jest bezsensowna, dlatego piszę o poradę do Was! Otóż, gdy ćwiczę samym schematem FBW to pod koniec treningu nie jestem usatysfakcjonowany, co do pompy w mięśniach, co do zmęczenia [...]

Witam. Każdy, lub prawie każdy, uprawiający sport (szczególnie dyscypliny siłowe), zetknął się z suplementami. Układamy sobie plan co wciągnąć po przebudzeniu, przed treningiem, po nim, na noc i w ogóle. Najczęściej po pewnym okresie opieramy się na sprawdzonych produktach. Niektóre osoby, w tym i ja zaczynają experymentować łącząc suplementy [...]

Popsuła się pompa wodna do studni wygląda mniej więcej tak  ​​​​​​​​​​​​​​https://i.ibb.co/HB6gHjF/sshot-17.png ale to chyba inny model Już się w tamtym roku jesienią zepsuła że trochę głośniej buczała niż normalnie gdy wodę pompuje to ją włączyłem na ponad minutę albo około 2 minut i wtedy myślałem że woda się musi ze studni nabrać do węża to [...]

Cześć Wam. Dziś mija 5 tygodni odkąd robiłem swój pierwszy plan FBW :-). Z początku była pompa i ostre zakwasy po treningu, ale już po 2 tygodniach ćwiczeń pompa i zakwasy się zmniejszały. Teraz trening jest ledwo odczuwalny. Przyznać muszę że poprawa jest. Zwiększyła się moje wytrzymałość i podnoszę o 6 kg więcej na klatę :-D co mnie bardzo [...]

[...] czasu stosuję przedtreningówkę OLIMP Massacre episode 3 niemam miarki jade na łyzki sotołowe do butelki po soku około 250ml wsypuje 2-3 stołowe łychy, pierwszy dzień mega pompa około 2,5 godziny treningu z krótkimi przerwami zero zmęczenia drugi już mniejsza pompa krótszy trening około 2 godziny no i ostatnie dwa to coraz mniejsza pompa i [...]

[...] zawodach przez komisję antydopingową. Czy jest i co polecacie w zamian, równie dobrego, po podobnym działaniu? Głównie chodzi mi działanie, żeby to nie była tylko ta sławna 'pompa' bo tego chciałbym uniknąć, celuję bardziej w pobudzenie i to działanie, które nie jest tak mocno odczuwalne, a "działa". Poniżej zamieszczam skład i opis. Dziękuję [...]

[...] i stawiam ten preworkout na równi ze starym PreeForm z Chaparral Labs, którego już nie produkują. Testowana przeze mnie wiele razy oraz przez znajomych. Świetna pompa, znaczny wzrost siły i wytrzymałości na treningach, potężne użylenie, chęci do treningu - nakręca na maksa ;-) Pobudzenie 5/5 - nie wiadomo co ze sobą zrobić na [...]

[...] na 10g węglowodanów, w przypadku spożycia większej ilości białek i tłuszczów podaję dodatkową dawkę rozłożoną w czasie (tzw. bolus przedłużony). Oprócz tego przez całą dobę pompa podaje mi minimalne dawki insuliny, różne o każdej porze dnia. Mam również dostęp do insuliny Apidra - najszybciej działającej insuliny na świecie. Dla [...]

[...] ćwiczeń na biceps i plecy też brak tego czucia. Pompa jest słabiutka jednak tylko tak się dzieje jak ćwiczę na siłowni, po powrocie do treningów Street Workout jest cudowna pompa, moje mięśnie wyglądają lepiej i są większe. Wracając na siłownie problem wraca a mięśnie się kurczą , klata to mi masakrycznie spada. Nie mam już siły do tego i myślę [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/XPAND_2x_PRE_WORRKOUT_i27877_d400x400.jpg XPAND 2x PRE WORRKOUT Opis - Intensywna siła i pompa. - Wydajność mięśni oraz mega skupienie. - Pobudza produkcję tlenku azotu NO. - Większe mięśnie są zapewnione dzięki aminokwasom rozgałęzionym BCAA oraz L-glutaminie. - Wolny od wszelkich substancji zakazanych oraz [...]

[...] bardzo minimalny postęp(myśle ze to zasługa tylko dobrego odżywiania). Podczas fbw wydawałem sie większy-pewnie przez to ze każda partia była robiona 3x w tygodniu,ciągła pompa. A w splicie siła, masa w miejscu, po treningu uczucie jakbym coś zrobił źle na treningu, mała pompa. Ogólnie w FBW jakoś lepiej się czułem. Czytałem wiele na forum,że [...]